早孕反应使孕妈咪食欲不佳，导致体内营养摄入不足。特别是在怀孕6个月时，孕妈咪需要一定量的维生素，所以要注意从饮食中摄取。不然，将会影响腹中胎宝贝的正常生长发育。

    炒素蟹粉

    制作原料：水发冬菇15克，熟胡萝卜15克，熟鲜笋15克，熟土豆250克，橄榄油15克，白糖、精盐、米醋、姜末、时令绿叶蔬菜、味精些许。

    制作方法：熟土豆和胡萝卜去皮、弄成泥，鲜笋切成细丝；把绿叶蔬菜和水发冬菇切成丝；炒锅里放油烧热，投入土豆泥、胡萝卜泥煸炒，炒至起酥，再放进绿叶蔬菜、冬菇、笋丝一同煸炒，并随加白糖、精盐、味精、姜末稍炒；最后，淋入少许米醋后随即装盘。

    营养小秘密：此菜肴中含有大量的多种维生素。提示一点，没有冬菇可用木耳代替，没有笋可用茭白代替。

    咖喱牛肉土豆

    制作原料：牛肉500克，土豆150克，咖喱粉5克，植物油10克，酱油15克，团粉5克，葱、姜、盐、料酒适量。

    制作方法：先将牛肉横断面切成细丝，再将团粉、酱油、料酒调成汁浸泡牛肉丝；土豆洗净去皮、切成细丝；将植物油倒入锅里热好，先煸炒葱、姜，再将牛肉丝下锅干炒，然后将土豆丝放入；加入酱油、盐、咖喱粉，用旺火炒几下即成。

    营养小秘密：此菜肴富含维生素B2和烟草酸等，很适合孕妈咪补充维生素。

    苹果炒鸡丁

    制作原料：苹果100克，鸡脯肉50克，鲜葱1根，橄榄油10克，精盐少许。

    制作方法：把苹果和鸡脯肉各自切成小丁，鸡脯肉切丁后用沸水汆烫，葱切细丝；锅里放油烧热，先放入葱爆香，加入1大匙水煮开后，放入苹果、鸡肉和调味料继续炒1分钟即成。

    营养小秘密：苹果中不仅富含丰富的维生素和矿物质，而且，入菜后淡淡的果香也会使孕妈咪感到非常爽口。