充足的睡眠对孕妇尤其重要。因为身体方面的变化，孕妇容易疲劳，应获得充足的睡眠。

    一般正常成年人每日需要8小时睡眠。孕妇每日的睡眠时间最少不能低于8小时。怀孕7－8月个月后，应该保证午睡，但时间要控制在2小时之内，以免影响夜间的睡眠。

    孕妇腹中的胎儿通过胎盘与母体进行气体和物质交换，获得氧气、养料、排出二氧化碳和废物。胎盘血液灌注与否，直接影响胎儿的发育与生存。因此，孕妇既要保证充足的睡眠，又要采取适于胎儿发育的睡姿。

    睡眠选择左侧卧位。孕妇从怀孕4个月起子宫会逐渐增大，这时睡眠宜采取左侧卧位。仰卧或右侧卧位时，增大的子宫会压迫腹主动脉及扭转子宫韧带和系膜，使子宫血流量明显减少，直接影响胎宝宝的营养和发育。