时间

早餐

午餐

14：30

晚餐

睡前

星期一

牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 点心 30克

大米饭 大米40克 清蒸鱼 鱼60克 豆腐20克 虾仁10克 香菜5克

水果 50克 蛋糕 15克

卤面 挂面35克 胡萝卜15克 猪肝30克 木耳10克 小白菜20克 土豆碎块10克

牛奶 243毫升

星期二

牛奶 243毫升 煎蛋 鸡蛋1个 面包番茄酱 面包35克 番茄酱10克

小烧饼 面粉25克 馄饨 面粉40克 香菜10克 黄瓜20克 瘦猪肉50克

水果 40克 饼干 30克

小米枣粥 小米45克 枣泥10克 海带炒肉 海带20克 瘦猪肉45克

牛奶 243毫升

星期三

牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 五香鸡蛋混合面花卷 面粉25克 玉米面10克

饺子 面粉55克 芹菜40克 猪肉50克 瓜片虾皮汤 虾皮5克 瓜片10克

水果 20克 小桃酥 15克

二米软饭 大米20克 小米20克 瘦猪肉5克 胡萝卜5克 黄瓜木耳豆腐汤 黄瓜15克 木耳10克 豆腐10克

牛奶 243毫升

星期四

豆浆 200毫升 馒头片 面粉35克 鸡蛋羹 鸡蛋1个 虾皮5克

大米小豆饭 大米35克 小豆10克 红烧土豆牛肉 牛肉60克 土豆20克

水果 60克 绿豆糕 15克

小米绿豆粥 绿豆15克 肉炒白菜胡萝卜 白菜25克 胡萝卜10克 面粉40克

牛奶 243毫升

星期五

牛奶 243毫升 菜肉包子 面粉40克 萝卜15克 瘦猪肉20克 牛肉10克

鸡蛋软饼 面粉60克 鸡蛋1个 西红柿排骨汤 排骨肉 40克 西红柿15克 猪肝炒竹笋 猪肝15克 竹笋15克

水果 20克 小蛋糕 20克

小米枣饭 枣泥5克 小米30克 白菜胡萝卜木耳炒肉 白菜15克 胡萝卜10克 木耳20克 瘦猪肉15克

牛奶 243毫升

星期六

牛奶 243毫升 芝麻烧饼 面粉35克 芝麻5克 鸡蛋1个

混合面花卷 白面40克 荞面5克 肉末蘑菇炖土豆 瘦猪肉50克 蘑菇50克 土豆5克 拌腐竹黄瓜 腐竹10克 黄瓜丝5克 香菜末5克

水果 40克 饼干 15克

小米黑米香米粥 香米20克 黑米5克 小米20克 红烧鲤鱼 鲤鱼50克

牛奶 243毫升

星期日

豆奶 200毫升 枣发糕 面粉40克 枣泥5克

肉包子 面粉60克 瘦猪肉45克 冬瓜鸡肉末虾皮汤 鸡肉20克 虾皮5克 冬瓜20克

水果 45克 点心 20克

二米饭 大米25克 瘦猪肉5克 小米10克 胡萝卜5克 猪肝炒黄瓜 猪肝25克

牛奶 243毫升