什么是便秘？

    便秘是指宝宝超过3－4天不排大便，粪便在肠道停留时间过长、变得干硬、造成排便困难或排便次数减少。有时大便次数正常，但粪便干硬、不易排出、量少、呈颗粒状的也属于便秘。

    如果宝宝的大便不硬，排出顺利，没有腹胀及呕吐现象，精神和食欲都很好，就不用担心宝宝2－3天才排便一次，也不用担心大便是糊状还是条状。

    如果宝宝存在顽固性便秘，有可能是某些疾病的表现：如肛门疾病、先天性巨结肠等。应去医院进一步检查、治疗。

    宝宝便秘的原因？

    ★ 喂养问题

    ——配方奶粉冲调方法不当，造成奶液太浓，这是最常见的原因。

    ——在宝宝4－6个月时，没有及时添加辅食或添加的辅食量不够，或缺少含维生素的食物如蔬菜、水果等。

    ——宝宝的肠道菌群紊乱，有益菌数量不够。

    ——如果宝宝饮食量太少，消化后的余渣就少，大便的量及排便次数就少。

    ★ 宝宝缺乏良好的排便习惯。

    ★ 宝宝居住的室温过高或者饮水少，水分丢失过多。

    ★ 宝宝活动过少，致肠蠕动缓慢。

    ★ 宝宝肛门疼痛：便秘导致宝宝肛门受到损伤，为了缓解疼痛，宝宝保护性的不排便。

    宝宝便秘怎么办？

    ★ 饮食调整

    ——目图喂养的宝宝出现便秘，建议合理搭配妈妈的膳食结构，多吃蔬菜、水果及富含粗纤维的食物，如粗粮、南瓜、红薯等。

    ——如因吃牛奶或奶粉引起的便秘，需严格按照包装上的冲调说明冲调奶粉，以避免奶液浓度过高。可以更换能预防大便秘结的婴儿配方奶粉如“低磷”配方或添加活性“双歧杆菌”的奶粉，这样可以减少宝宝肠道中不溶性的固体－皂钙的形成，从而减少便秘的发生。

    ——在两次喂奶期间，可适当喂些白开水。

    ——4个月大的宝宝可以添加一些菜泥、果泥。

    ★ 若环境温度过高，应调解室温到适宜温度，以减少宝宝体内水分过多丢失。

    ★ 增加户外活动，可以促进肠蠕动，使大便通畅。

    如何培养宝宝良好的排便习惯？

    ★ 定时、定点。使宝宝逐渐形成排便的条件反射，能够定时产生便意。

    ★ 切莫在排便时分散宝宝的注意力或和宝宝玩耍，排便时间应在5分钟之内。

    ★ 宝宝每次大便后，父母要用温水给宝宝洗小屁股。

    ★ 宝宝在便盆里大便后，应当把宝宝的大便倒到大人使用的便器里，让宝宝从小就知道便器的功能。

    ★ 宝宝大便后要给他（她）洗手，大些的孩子让他（她）自己洗手。