材料
干海带芽、枸杞子、金针菇、嫩姜丝。

调味料
香油、麻油、盐。

作法
1.干海带芽加水泡开，并用热水烫过捞出放凉。 

2.枸杞子入电饭锅蒸约5分钟，金针菇用热水煮软捞出。 

3.将所有材料加在一起拌匀，加入调味料即可。 

功效
热量低、又有饱足感。此道菜是减重者的极佳选择。