●　停止一日三餐，代之以少食多餐，甚至每小时吃点零食，对孕妇有好处的易消化零食包括：蛋糕、凉的谷类食物、咸饼干。

　　●　为了阻止晨起恶心，晚上不要空腹，睡前吃半个三明治和一杯牛奶，或半夜从冰箱中找点小零食吃。

　　●　多喝水以免脱水。冷橘汁、牛奶、柠檬比热饮更易于接受。

　　●　不要忘了另一些液体来源：榨汁(100%果汁)、冻果汁或冰棍、凉水果、肉汤。

　　●　不吃食物时，吃点硬糖或提神的东西，阻止胃酸对胃的刺激(空腹时会有刺激)。

　　●　在你起床前啃点饼干或奶酪，过15～20分钟再下床。

　　●　试试鲜柠檬疗法，不管撒不撒盐，闻一闻或咂一片在口中。

　　●　夜间开窗或开风扇，因为污浊空气会加重恶心。

　　●　停止做饭，把菜刀和围裙交给配偶。

　　●　使用温和的肥皂，清洁剂和沐浴露。

　　●　用草药(如姜)止吐，这些东西有效，但对胎儿有无毒性、是否致畸还不清楚。

　　●　试用一下药房为晕船人设计的加压腰带。

　　●　睡觉。

　　没有医生的同意不要用止吐药和采用其他止吐措施。如几天不能吃东西或体重下降太快应找医生帮助。这会导致严重脱水，有时需要治疗，要使用止吐药和静脉输液，保持体内水电解质平衡，这些处理必须对胎儿是安全的，并且要注意监测。