节假日到了，孩子难免会吃得太多、吃得太杂，各种食物到他的胃里打起架来，就会造成积食。积食不是小问题，它不仅会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发热、皮肤发黄、精神萎靡等症状，还会增加孩子各个脏器的负担，导致更严重的疾病。

　　下面有几个制作简便但很有效果的食疗方，可有效化解积食。

　　1、炒山楂

　　【功能】清肺、消食，对吃肉过多引起的积食尤其有效。

　　【原料】山楂（即红果儿）250克，白糖适量。

　　【制作方法】

　　将山楂洗净、去核。取白糖适量(也可改用冰糖)，放入锅中加适量水用小火炒化，加入山楂再炒5～6分钟即可。

　　2、山药米粥

　　【功能】调补脾胃、滋阴养液，对小儿积食不消、吃饭不香、面黄肌瘦有一定的疗效。

　　【原料】干山药片100克，大米100克，白糖适量。

　　【制作方法】

　　将大米淘洗干净，与干山药片一起入锅后加适量水熬成粥，再加入适量白糖即可。

　　3、白萝卜粥

　　【功能】顺气、健胃，对小儿消化不良有一定的疗效。

　　【原料】白萝卜1个，大米50克，白糖适量。

　　【制作方法】

　　将大米淘洗干净。将白萝卜洗净切片，加水煮30分钟后放入大米，煮至汤汁黏稠时加入适量白糖即可。

　　上面都是不错的方法，但是父母辛辛苦苦做好了，很多孩子又不愿意吃。于是就准备一些消食贴，定期给孩子贴肚脐上，效果也是很好的。